Outils de suivi gratuits

Qui a dit que les suivis devaient être plate et peu esthétiques !?

Voici quelques exemples de suivi pour avoir un agenda amusant et esthétique, tout en restant efficace !

Suivi à colorier

Comment utiliser votre outil efficacement?

Les images à colorier sont un outil facile à visualiser.
  1. Inscrivez dans la case “suivi pour” le sujet que vous voulez suivre pendant 1 mois.
  2. Utilisez des couleurs différentes à colorier. Colorer les petits ronds du nuage et y incrire la valeur. (ex. le bleu = 5 min d’exercie, le rouge, 10, le jaune, 20 min etc)
  3. Faites votre suivi ! À chaque jour que vous faites un pas vers votre objectif, colorez la case identifiée à la bonne date avec la couleur associée.
À la fin du mois, vous aurez un dessin coloré avec les valeurs de votre objectif ! Il sera facile et rapide de le visualiser 🙂

Quelques inspirations

  • Temps que vous (ou les enfants) passez à l’ordinateur. Chaque couleur correspond à un temps prédéfini.
  • Votre humeur de la journée. Chaque couleur correspond à un sentiment (heureuse, fatiguée, motivée, paresseuse etc.)
  • Le nombre de verre d’eau que vous avez bu dans votre journée. Chaque couleur correspond à une quantité de verre.
  • Votre temps d’exercice par jour. Chaque couleur correspond à un temps prédéfini.
  • Votre temps de sommeil dans une nuit. Chaque couleur correspond à un temps prédéfini.
  • Votre niveau de douleur sur un trouble chronique. Chaque couleur correspond à un niveau
  • Le nombre de fruits et légumes consommés dans une journée. Chaque couleur correspond à une quantité

Suivi en cercle

Comment utiliser votre outil efficacement?

Cet outil vous permet de faire jusqu’à 3 suivis en même temps
  1. Inscrivez le sujet de vos suivis sur les trois lignes au dessus de vos légendes
  2. Déterminez vos légendes pour chacun des 3 suivis en colorant les carrés pour la couleur et en écrivant la valeur de ces couleurs
  3. Inscrivez vos titres dans le cercle pour déterminer quelle étage fera quel suivi.
  4. Le tour est joué ! Colorez la portion du cercle associée à chaque jour selon votre légende !
Cet outil est super pour comparer 3 progressions en même temps. Je vous recommande de prendre les mêmes couleurs pour chaque suivi pour facilement comparer.

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